Rückenfit mit Haltungsaufbau

Rückenfreundliches mobilisieren, kräftigen der Muskulatur mit Einbezug der Faszien, dehnen. Gymnastik mit stufengerechter Intensität. Erlernen und automatisieren des korrekten Haltungsaufbaus und rückenfreundlicher Umgang mit dem Körper im Alltag. Körperwahrnehmung und Atem als Lebenskraft erfahren.